Sáb, 04/23/2022 - 12:56
- Cultura
Día del Libro, 23 de abril. Leer es importante, pero también lo es hacerlo de forma saludable.
- Redacción Mujer
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Con motivo del Día Internacional del Libro, que se celebra el 23 de abril, te recomendamos seguir consejos para mantener la ergonomía visual.
Una iluminación adecuada o realizar descansos de cinco minutos cada hora para cuidar la vista es muy aconsejable. Para evitar la fatiga ocular y problemas visuales derivado de malos hábitos, te dejamos una guía con consejos, para aquellas personas que leen a través de pantallas:
- Descansar 5 minutos por cada hora de lectura
- Alternar la visión entre un objeto cercano y otro lejano cada 20 minutos para descansar la vista
- Parpadear con frecuencia y, si existe sequedad, acudir al óptico-optometrista
- Ajustar el brillo y contraste de la pantalla en consonancia con la iluminación de la habitación
- Acudir al óptico-optometrista si nota molestias o algún problema visual
- Utilizar luz apropiada (mejor si es natural) y optar por una iluminación lateral para evitar los reflejos
- Aumentar la velocidad de refresco de la pantalla en el monitor (70-75 Hz) para reducir la fatiga visual
- Mantener el libro electrónico a unos 35-40 cm de distancia de los ojos
- Ajustar el tamaño de la letra del dispositivo
- No usar medios electrónicos si se está cansado
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