14 mandamientos para no perder la motivación al hacer ejercicio

Al comenzar a realizar una rutina de ejercicios, la mayoría de las personas comienzan muy entusiastas, pero al poco tiempo se desmotivan, abandonan,  fracasan  y caen en un círculo vicioso.

Cada vez que intentan nuevamente un plan, al poco tiempo lo dejan sintiéndose culpables, decepcionados y descontentos consigo mismos... ¿Casualidad? Si te ha ocurrido afortunadamente estás leyendo esto, y aquí te voy a dejar unos tips para ayudarte a mantener tu motivación y llegar a tu meta trazada. 

1- No pienses en la palabra "Dieta" afirma " voy a comer mas sano".
2- Establece una meta alcanzable.
3- Piensa no solo en bajar kilos, piensa en sentirte mejor, mas agil, mas liviano, mas atractivo y en sentidos generales saludables.
4- Pesate una vez a la semana a la misma hora.
5- Habla con tus amigos y familiares sobre tus metas de salud para que te apoyen.
6- Establece un horario fijo para realizar tu rutina.
7- Coloca una foto tuya en un lugar visible en donde tu penses que es tu meta a lograr.
8- Busca un compañero que persiga tus mismos objetivos. ( compañero de ejercicio) .
9- Trata siempre de tener a la mano opciones saludables para merendar en tu trabajo o lugar de estudios.
10- Trata de ubicar un lugar o espacio donde te sientas comodo para ejercitarte ( si hay mas personas mucho mejor).
11- Si tienes posibilidad economica, contrata un entrenador personal.
12- Siempre va a haber alguna actividad que sea de tu gusto. ( buscala y disfrutala).
13- Definitivamente la forma en que cocines tus alimentos es importantisimo, debes hacerlo lo mas sano posible.
Y si no te gusta cocinar una buena opcion seria contratar una persona que lo haga por ti aunque sea una vez por semana.
14- Es importante que todo lo que emprendas lo hagas por ti, pensando en tu salud, en tu cuerpo y en tu mente.