Lun, 05/18/2020 - 14:40
- Fitness
Descubre una rutina corta pero intensa para ponerte en forma y tonificar cada músculo de tu anatomía con Johafit.
- Redacción Mujer
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¿Ya no sabes qué ejercicios hacer en casa? ¡No te preocupes! Johafit te preenta una rutina que te ayudará a estar en forma y tonificar todo tu cuerpo.
Recuerda hacer un estiramiento en todo el cuerpo, previo y posterior al entrenamiento, para evitar lesiones.
Luego de estirar los músculos, debes calentar tu cuerpo, con algunos saltos y movimientos de cardio.
La rutina de la entrenadora incluye ejercicios en el suelo, en posición de plancha con algunas variantes, para trabajar la parte alta y el abdomen. También algunas variaciones de sentadillas con saltos para tonificar piernas y glúteos.
Descubre a continuación la corta, pero intensa rutina que te propone Johafit y ponte en forma en casa.