Cómo activar los neurotransmisores de la felicidad de forma natural

¿Sabías que puedes activar los neurotransmisores de la felicidad de manera natural? Sí, y es muy sencillo de hacer. Estos neurotransmisores son la dopamina, serotonina, oxitocina y la endorfina, responsables de esa sensación y emociones que tanto nos gustan. 

A continuación te daré una lista de actividades que puedes hacer para ponerlo en práctica.

La dopamina puedes activarla al:

libera_dopamina_con_el_autocuidado.jpg

• Comer tu comida favorita
• Completar una tarea pendiente
• Hacer actividades de autocuidado (esto puede variar dependiendo de la persona, ya que los gustos son diferentes. Busca algo que te guste a ti).

La serotonina la puedes activar mediante las siguientes actividades:

caminar_libera_serotonina.jpg

• Meditación
• Caminar y conectar con la naturaleza
• Agarrar un poco de sol, sobre todo ahora que pasamos mucho tiempo adentro de casa.

La oxitocina puede ser activada mediante:

abrazar_libera_oxitocina.jpg

• Jugar con tu mascota
• Abrazar a un ser querido
• Hacer sentir bien a otra persona
• Regalarle algo que sabes que le va a gusta a alguien que amas

La endorfina puedes activarla con:

liberar_endorfina.jpg

• Ver una película de comedia que te haga reír muchísimo
• Hacer ejercicio
• El uso de aceites esenciales

Este tipo de actividades te ayudará a mantenerte feliz durante el día. A veces necesitamos darnos ese empujoncito emocional, y la mayoría de las ocasiones podemos conseguirlo de manera natural. Por eso, te invito a que hagas estas actividades y apartes un tiempo en el día para ellas, para así poder recargar y conectar contigo y con las personas que te rodean de una manera más consciente.

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