- Mente y Cuerpo
En pandemia a muchas personas les ha tocado reinventarse e iniciar un negocio. Los dueños de pequeños negocios deben hacerse y tomarse un tiempo para cuidar a su empleado más valioso: ¡ellos mismos!
- Redacción Mujer
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Los emprendedores son especiales. Son personas atrevidas que arriesgan todo y se abren camino con mucho esfuerzo. Se necesita mucha fortaleza y determinación para iniciar un negocio y mantenerlo. Hoy más que nunca, los emprendedores enfrentan importantes desafíos para mantener el negocio a flote, los empleados y las puertas abiertas. A medida que estas personas dinámicas perseveran en su búsqueda, a veces se olvidan de cuidarse.
A continuación, John DeSimone, presidente de Herbalife Nutrition brinda una guía para el cuidado personal de los emprendedores:
Incluye actividad física
Ya sabemos que después de hacer actividad física nos sentimos muy bien, pero a muchos dueños de pequeños negocios les cuesta encontrar tiempo para comer, mucho más para hacer actividad física. Para aprovechar los beneficios de las endorfinas generadas por la actividad física sin dedicarle una cantidad excesiva de tiempo, divide la actividad física en sesiones matinales y vespertinas. Toma una clase online de yoga o estiramiento más breve por la mañana y más extensa por la tarde. Corre menos millas, pero considera la estrategia HIIT (Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad) de correr más rápido distancias más cortas.
Tómate vacaciones
Cuando eres tu propio jefe, ya no puedes darte el lujo de tener vacaciones pagas y muchos dueños de negocios no se toman tiempo libre y, si lo hacen, sienten mucha culpa por alejarse de la compañía. Si puedes tomarte unos días, ¡hazlo! Alejarse unos días te ofrece la relajación que tanto necesitas y te permite recordar qué es lo más importante en la vida. Si no puedes dejar de trabajar por unas semanas, especialmente durante los primeros años de la compañía, considera miniescapadas: tomarte dos días para alejarte y recargar energías puede hacerte sentir como nuevo.
Ríe
La risa es el mejor remedio. No es solo un dicho: está científicamente comprobado que la risa mejora la relajación mental, disminuye la presión arterial y el dolor y hasta mejora la inmunidad. Ser emprendedor implica trabajar muchas horas y, a menudo, un alto nivel de estrés por los cambios en la situación económica. Tómate un momento para bromear con colegas, familiares y amigos o mirar un video gracioso y siente cómo una buena carcajada te ofrece alivio y descarga emocional.
Conéctate con otras personas
Con frecuencia, cuando nos embarcamos en un nuevo proyecto de negocios, incluir el contacto con otras personas en la jornada laboral ajetreada se convierte en un desafío. Si bien dejar un entorno laboral seguro para arriesgarse puede ser emocionante y reconfortante, a menudo también es solitario. Incluye un horario en tu agenda semanal para conectarse con otros. Llama a un viejo amigo, a un antiguo colega o a una persona que desees sumar atsu red.
Aprende algo nuevo
Una de las muchas recompensas de iniciar un negocio es el flujo ininterrumpido de información adicional al que puede acceder para aumentar tus conocimientos técnicos en un área determinada. Una forma fácil de obtener información valiosa es hacerlo a través de blogs de negocios, que comparten todo tipo de ideas, desde aprender sobre financiación hasta cómo armar la estructura legal de la compañía.
Los emprendedores van por todo y se aventuran a lo desconocido para vivir el sueño de convertir sus pasiones en un negocio. Como ponen cuerpo y alma en la empresa, los dueños de pequeños negocios deben hacerse y tomarse un tiempo para cuidar a su empleado más valioso: ¡ellos mismos!
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