- Mente y Cuerpo
Escribir lo que sientes te ayudará a liberarte y reconstruir lo que valoras. Te invito a hacer tu inventario de buenos recuerdos y buenos proyectos de lo que va del año. Eso te dará una claridad y perspectiva para pensar en lo que deseas ocurra antes del fin del año.
- Cristina Raquel
- www.cristinaraquel.net
- CRcristinaraquel
Hola MUJER,
¿Como ha sido tu semana? Las mías van mejorando, me gusta mucho octubre.
Casi entrando en el mes de noviembre, es espacio para imaginar qué es eso que deseas para cerrar tu año 2020. Independiente de los hechos y limitaciones, estas aquí leyendo esto, con vida y salud.
Te invito a hacer tu inventario de buenos recuerdos y buenos proyectos de lo que va del año. Eso te dará una claridad y perspectiva para pensar en lo que deseas ocurra antes del fin del año.
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A mí me gusta mucho la palabra reconstruir porque tiene de todo un poco. Tal vez estás de acuerdo: tiene elementos del pasado, como por ejemplo la consideración y la reflexión de eventos de importancia; implica ganas de algo, de volver a revisar y retomar algo de valor, hay ganas de ir hacia adelante. Cuando quiero reconstruir algo es porque valoro eso que voy a reconstruir. Hay una llamada a la acción y no solo se queda en una idea. Es una acción poderosa, de creación y diseño.
¿Qué crees que es importante reconstruir en este momento en tu vida?
Cuando inicié las sesiones de Café Escritura, en el año 2016, no me había dado cuenta de que mucho de lo que hacíamos en las sesiones a través de la escritura espontanea era “reconstruir”. Me vino a la consciencia una mañana mientras caminaba unos meses atrás. Fue mi claro saber y sentir que eso era lo que hacíamos.
Le asigné el nombre de “escritura reconstructiva” dado que al final de la sesión has reconstruido y ampliado la visión de ti misma, has reconstruido y edificado tu energía y vitalidad, has reconstruido tu perspectiva de lo verdadero, lo real y lo bueno que anhelas en tu vida.
“¡¡¡¡Estoy fascinado!!!! Lo de conectarme con las emociones me ha gustado mucho. He descubierto el papel preponderante que tiene reconocerlas para poder ser y hacer lo mejor para mí”.
La metodología está diseñada para preparar tu cerebro a recibir las reflexiones que te llevan al orden y la claridad mental, para elegir esa vida que deseas. La gramática, ortografía, estilo, secuencia y cronología, no existen en Café Escritura. No evaluamos ni sugerimos, ni criticamos ni editamos. No se juzga lo escrito y lo escuchado. La oportunidad que te brinda es una íntima reconexión contigo. Descansas, escribes y te renuevas.
En Café Escritura todo vale, todo cuenta: Lo irracional y lo absurdo: zapatos de chocolate, tierra de hielo y carros de espagueti, además de lo que tu traigas a la sesión.
Conectas con tus “frenos”, aquellos que te impiden realizar tus sueños. Expresas lo que sientes y necesitas. Sacas todo lo que tienes guardado por tantos años y comienzas a renovarte para elegir que es lo que SÍ quieres.
El cerebro humano por su plasticidad tiene la capacidad de renovarse, aprender y transformarse. La escritura te apoya a reavivar tu brillo original, creas nuevas conexiones neuronales para tu bienestar.
Durante la sesión, luego de haber escrito por cortos periodos hacemos una pausa para la “escucha sin filtros” y compartes en parejas. (Sí, todo por Zoom y sus maravillosos ‘breakout rooms’).
En el proceso de esa escritura dedicada y enfocada en las pautas, vas depurando, descargando y renovando todo aquello que eliges dejar atrás.
Al final has reconstruido tu mirada del mundo.
Para muestra de esa experiencia de reconstrucción, te comparto comentarios de personas que han participado.
“Mi cable a tierra!!!”
“Destapé botella de sentimientos!!!”
“Me llevó tranquilidad y liviandad”
“Fue liberador poder escribir”
“Fue un despertar, no imaginaba que podía escribir”
“Fue un encuentro de dos horas con mi alma.”
“No es solo lo tangible, es verme mas allá en mi yo interno”.
Restaurar tu propia imagen, reconstruir tu presente y diseñar tu futuro, todo lo que no quieres decir con palabras y está acumulado en tu garganta lo puedes soltar en el papel. El bondadoso papel del cuaderno que pasa a ser parte de tu alma. El papel fiel e inmutable que recibe sin condiciones, contiene y soporta todo lo que le cae.
Hay mucho que liberar y reconstruir a través de la escritura. Hay mucho que soltar de los silencios que nos pesan. Toda una metamorfosis ocurre cuando te entregas a ti misma a través de la escritura.
Recuperas espacio en tu sistema nervioso y cerebro. Obtienes claridad mental.
Pongamos nombre a las raíces de nuestra vida escribiendo.
Pongamos nombre a nuestra nueva historia escribiendo.
Pongamos nombre a todo aquello que tiene sentido y valor en tu vida.
Mi deseo para ti es que te animes a descubrir una dimensión maravillosa dentro de ti a través de la escritura. Me puedes escribir y te cuento cómo iniciar crcristinraquel@gmail.com
Te abrazo, Cristina Raquel Promotora del Aprendizaje Continuo - Facilitadora de Café Escritura
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