Los 'podcasts' que te pueden ayudar en época de crisis

El Covid-19 puede traer consigo muchos miedos, frustraciones y, por consiguiente, efectos en la salud del individuo. No es fácil sobrellevar un encierro y cambiar nuestra forma de vivir. 

Cuando la salud emocional se ve muy afectada, es recomendable acudir a un especialista. Pero también hay otros momentos en los que solo necesitamos unas palabras de aliento de algún ser querido, o bien algunas lecciones de expertos. En este último caso son ideales los podcasts o grabaciones de radio digital que puedes tener a tu alcance en cualquier momento. A continuación te dejo un listado de cuatro que te serán útiles en esta epoca de crisis.

¿Qué hago con mi insomnio? COVID-19 – T3- E29

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En este episodio del podcast de “Se regalan dudas”, se habla del problema que estamos experimentando con el sueño y por qué no podemos conciliarlo. La invitada fue Vero Velázquez, quien es coach de la ciencia del sueño, y explica por qué se está dando este fenómeno y cómo lograr superarlo.

¿Cómo gestionar esta situación? ESPECIAL DE CORONAVIRUS 01

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En este episodio del podcast de “Entiende tu mente” explican cómo hemos tenido que adaptarnos a la nueva situación, los diferentes cambios que hemos debido  hacer y cómo afrontar esta crisis. Hablan sobre la ansiedad y el miedo que provoca la pandemia y cómo controlarlo, así como sus consecuencias.

¿Cómo llevar la meditación a tu casa y a tu rutina familiar?

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Pensando en las madres y padres que han estado mucho tiempo en casa, Cici Rivas nos comenta cómo podemos llevar la meditación a casa y formarla parte de nuestra rutina en familia para crear un ambiente más relajado y de conexión. En estos momentos me parece sumamente importante tener este tipo de actividades que nos ayuden a relajarnos y a conectar con los nuestros.

¿Cómo afrontar la cuarentena?

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En el podcast de “Más sobre psicología” encontrarás tips para poder afrontar la cuarentena y llevarla de una mejor manera con nuevas herramientas que quizá no teníamos antes, ya que esto no solo nos puede afectar físicamente, sino también mentalmente.

Leer más: Cómo ayudar a alguien que la esté pasando mal en la cuarentena