Así puedes aprender de tus emociones para sentirte mejor

Las emociones son parte de los que nos hace humanos, pero a veces se nos hace difícil procesarlas y sobre todo aprender de ellas ya que tendemos a clasificarlas como buenas y malas. La verdad es que tal clasificación no existe.

Todas las emociones vienen a enseñarnos algo, todas tienen una función en específico, y lo ideal es que la descubramos para entonces poder empezar a aprender sobre ellas. Te dejaré algunas recomendaciones para que puedas aprender de tus emociones en el día a día.

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1. Edúcate sobre las diferentes emociones y sus funciones. Es importante empezar a reconocer lo que sentimos, ponerle nombre y actuar en base a eso. Al reconocer podemos procesar mejor, pero si no sabemos exactamente de dónde viene, se vuelve más frustrante.
2. Empatiza con las emociones de los demás. Es válido aprender de las emociones de los demás, y si notas que esa persona maneja las emociones de cierta manera que consideres que a ti también te puede funcionar, hazlo. Saber empatizar con las emociones de los demás también nos enseña mucho de las nuestras y de nuestras maneras de lidiar con ellas.
3. Dales la importancia que se merecen. No tomemos nuestras emociones a la ligera, hagamos un alto si es necesario para escuchar eso que nos quieren comunicar. ¿Este enojo me está avisando que alguien ha sobrepasado mis límites o es debido a que me recuerda experiencias pasadas? Preguntarnos el origen puede ayudarnos a conectar más con nuestra experiencia del momento.
4. Aprendamos que las emociones no siempre son cómodas. No todas las emociones serán cómodas, pero al final esa incomodidad es la que nos ayuda a crecer y ser mejores entendedores de nuestro mundo interno.
5. Date cuenta cuando las emociones empiezan a afectar tus decisiones. A veces las maneras en las que nos dirigimos van ligadas a lo que estamos sintiendo en el momento. Es importante recordar no tomar ninguna decisión con alguna emoción muy fresca; por ejemplo, ni tan feliz, ni tan enojado porque a veces pueden nublar nuestra lógica a la hora de tomar decisiones importantes.
6. Aplica lo que aprendiste en el futuro. Es crucial que esto que aprendimos en ciertas experiencias podamos aplicarlas en el futuro cuando tengamos estas mismas emociones y así poder responder mejor hacia estas situaciones que nos dejan.

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