El café puede ayudarte, pero hasta este punto

Una buena resaca, una trasnochada, insomnio, cualquiera de las anteriores y nada que una taza cargada de café a la mañana no pueda resolver. Incluso, si ocurre por dos noches seguidas... pero después de eso, lamentamos decirte que tendrás que hacerte cargo de las consecuencias. 

De acuerdo con un nuevo estudio de científicos del Instituto del Ejército Walter Reed de Investigaciones, lamentablemente, la cafeína hace nada de nada para aumentar el estado de alerta o el rendimiento después de tres noches de sueño restringido.

Cuarenta y ocho participantes en el estudio acumuló sólo cinco horas de sueño durante cinco noches seguidas (lo ideal, necesita entre siete y ocho). Algunos recibieron 200 mg una sacudida de la cafeína (aproximadamente la cantidad en un corto café de Starbucks) dos veces durante el día, mientras que otros recibieron un placebo. Una serie de pruebas cognitivas encontró que las personas con cafeína tuvieron un mejor desempeño en el primer y segundo días, pero después de la tercera noche, los beneficios habían desaparecido.

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