Alimentación

Nutrición |

Conoce los beneficios de consumir vegetales de hojas verdes

El consumo de estos alimentos está relacionado a un mayor consumo de vitaminas, minerales y fibra. También puede tener beneficios en el control de peso, menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, entre otros.
Nutrición |

Síntomas de la insuficiencia de vitamina B12 y qué hacer

Si no aportamos al organismo suficiente vitamina B12, podríamos provocar anemia, el deterioro del sistema nervioso, la bajada de las defensas, el envejecimiento prematuro y el aumento de la inflamación corporal. Además, seremos más débiles ante el Covid-19 y otras enfermedades.
Nutrición |

Ideas de cenas saludables, fáciles y rápidas de preparar

Hay miles de opciones y combinaciones que puedes intentar en casa, ponte creativa con lo que tengas a la mano y dale un giro a tus cenas nutritivas y deliciosas. Te dejamos cinco recetas que amarás.
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Así ha cambiado la pandemia la alimentación de los panameños

Científicos realizaron estudio sobre la alimentación y la conducta relacionada a la salud durante la pandemia por COVID-19 en Panamá. Aproximadamente 1 de cada 4 encuestados incrementó su consumo de productos azucarados como helados, galletas y dulces.
Nutrición |

Lo que necesitas saber sobre el índice glicémico de los alimentos

Es la puntuación o valor que se le da a cada producto alimenticio según el impacto que este genera al ser consumido en nuestra azúcar en sangre. Conocerlo es importante para prevenir enfermedades y afecciones a la salud.
Salud |

Día Mundial de la Salud: Siete peligros y amenazas para tu bienestar

A lo largo de este último año nuestra salud se ha visto amenazada y golpeada por la brutal irrupción de la covid-19; pero existen otros factores y hábitos que constituyen graves amenazas y problemas de salud pública.
Nutrición |

Retoma tus hábitos saludables después de un fin de semana de excesos

Es muy común salirse del lineamiento de comida 100% sana durante fines de semana, más aún si estos son largos, ya que solemos comer en exceso. Por eso, hoy te compartimos algunos tips (y un menú) para que retomes con todo y no le des más largas a los antojos.
Nutrición |

Así deben alimentarse las personas con disfagia o dificultad para tragar

La disfagia es una alteración asociada a los problemas o molestias al tragar. ¿Qué alimentos deben comer quienes lo sufren?, ¿cuál es la mejor forma de cocinarlos?. ¡Aquí te lo decimos!
Nutrición |

Conoce los beneficios nutricionales de la mandarina

Esta fruta cítrica aporta una buena cantidad de vitamina C, logrando cubrir hasta un 30% aproximadamente de lo que requerimos en un día.
Nutrición |

¡Mitos sobre alimentación y pérdida de peso que debes olvidar ya!

La nutricionista Sara Saldarriaga será tu guía en este tema.