Sara Elizabeth Saldarriaga

Principales beneficios del zapallo para tu salud

1 taza de auyama o calabaza cocida aporta apenas unas 50 calorías que corresponden principalmente a carbohidratos de buena calidad. Esta fruta es rica fuente de antioxidantes y vitaminas. Conoce un poco más.
Las razones para incluir el aceite de coco en tu alimentación

Antes era odiado, pero ahora es amado. Aquí te contamos los mitos y realidades acerca de este conocido “súper alimento”, y cómo incluirlo en tu dieta.
Conoce los riesgos para tu salud al consumir bebidas azucaradas

Al consumir un exceso de azúcar, parte de esta sustancia se convierten en grasa y se almacena en distintas áreas del cuerpo, principalmente alrededor del abdomen y el corazón.
Quínoa: conoce sus beneficios, tipos y cómo consumirla

Esta proteína vegetal de alto valor tiene un bajo índice glicémico de apenas 53 puntos de 100, lo que lo hace una opción adecuada para las personas con diabetes y resistencia a la insulina, o aquellos en proceso de pérdida de peso.
ABC del ayuno intermitente, lo que necesitas saber sobre este método

Dentro de esta nota te compartimos los aspectos más relevantes sobre los efectos en la salud de este estilo de vida.
Tips para reutilizar las sobras de tu congelador en platos saludables

Congelar los alimentos que sobran, más que una salida para ese exceso de comida preparada, puede llegar a ser incluso una herramienta que utilices semanalmente para ahorrarte tiempo en la cocina.
Consejos para sentirte más satisfecha con lo que comes durante el día

Descubre algunos trucos para lograr esa plenitud al comer, sin caer en el exceso. Esto será fundamental cuando quieras bajar de peso o mantenerlo.
¡Cuidado! Los alimentos ultra-procesados te hacen comer demás

Al parecer, se conoce muy bien las formas de estimular el cerebro humano para encantar con estos alimentos y provocar un consumo constante y excesivo. Conoce más sobre este grupo de alimentos y los peligros para la salud.
Descubre los grandes beneficios de consumir brócoli

Al formar parte del grupo de los vegetales crucíferos, este alimento se destaca por proveer altas cantidades de nutrientes como minerales y vitaminas; lo mejor es que tiene pocas calorías. ¡Lee el artículo que incluye una rica y fácil receta!
Tips para lograr una alimentación saludable, a bajo costo

Algunas recomendaciones prácticas y sencillas para lograr el reto de seguir comiendo sano, sin gastar demasiado, en la pandemia.