Gisela Ruiz Otero

Qué es el suelo pélvico y cómo entrenarlo

Pocas veces hacemos referencia al suelo pélvico y desconocemos la gran importancia que tiene tanto para hombres como para las mujeres, aquí vamos a descubrir su gran importancia que tiene para nuestra salud.
Esta es la importancia de desayunar antes de salir de casa

Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse: "Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible".
Cómo volver a tu peso ideal

11 tips para lograr objetivos a corto y mediano plazo
5 consejos para mantenerte en línea y comer delicioso en fin de año

Se supone que las fiesta son para comparti y disfrutar con los seres queridos, relajarse y comer delicioso.
5 ejercicios cardiovasculares para realizar en casa

Ya hemos hablado anteriormente acerca del concepto como tal en el Fitness, todos conocemos la expresión " vamos a hacer cardio", pero para resaltar la importancia vital que tiene el ejercicio para nuestra salud debemos tener un concepto científico
Cloruro de magnesio: sus beneficios para nuestro cuerpo

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¿Cuál es la verdadera función de tus glúteos?

Mujeres y hombres viven obsesionados con el tamaño y forma de sus glúteos, esto es porque esta parte de la anatomía humana es un factor poderoso de la belleza y atracción, pero no solo una superficialidad ya que juega un papel importante en nuest
Ejercicios anaeróbicos y ejercicios aeróbicos

Muchos de ustedes habrán escuchado estas dos palabras en el gimnasio, revistas, charlas deportivas, etc.
Qué tipo de entrenamiento te conviene, una experta te lo dice

Uno de los objetivos principales del entrenamiento cardiovascular es sin duda, la quema de grasa y perdida de peso, por lo que aquí te voy a dar unas orientaciones que puedes tomar en cuenta a la hora de elegir el tipo de entrenamiento más adecuad
El mejor implemento para hacer ejercicio en cualquier parte y momento

Algunas veces escucho a las personas decir que no tienen tiempo, que no les alcanza el dinero para pagar un gimnasio o para comprar implementos para hacer ejercicios, o que al viajar se les complica continuar con su rutina.