Sara Elizabeth Saldarriaga

Recomendaciones 'realistas' para una Navidad balanceada

Recuerda siempre que no se trata de restricción, sino de aplicar estrategias que nos ayuden a disfrutar sin perder el control de nuestra salud.
Algunas verdades que debes saber sobre el alcohol

¿Sabes cuánto equivale a una porción de alcohol? ¡Aquí te lo indicamos!
Ron ponche: ¿Cuánto es una porción moderada para consumir?

Te damos consejos nutricionales para disfrutar la bebida favorita de estas fiestas decembrinas, sin remordimientos.
Alimentos que pueden ayudar a mejorar tu sueño

Lo que comemos puede influir en nuestro sueño, según ciertos compuestos o sustancias que poseen, por ejemplo: hay alimentos que pueden ayudarte a mejorar el sueño.
Recomendaciones para controlar la diabetes mellitus tipo 2

El Día Mundial de la Diabetes se celebra cada año el 14 de noviembre. Se trata de una condición que se puede controlar, siguiendo las recomendaciones médicas y de tu nutricionista.
Cómo evitar subir de peso durante las vacaciones. ¡Toma nota!

Un viaje no es el mejor momento para pensar en hacer 'dietas', simplemente buscaremos la forma de no retroceder en tu proceso, al mismo tiempo que puedas seguir disfrutando.
Colina: un nutriente esencial poco conocido, pero muy importante

La acción de este nutriente se relaciona con muchos procesos de nuestro cuerpo. Se encuentra naturalmente en algunos alimentos como la yema de huevo. Conoce más a continuación.
Orégano, más que una simple especia. Descubre sus beneficios

Ya sea fresco, seco o en aceite esencial, esta hierba aromática tiene amplio uso en la gastronomía, la cosmética y la farmacéutica.
¡No dormir suficiente puede hacerte comer de más!

Al dormir, tu cuerpo no solo se recarga de energía, sino que también se almacena nueva información en tu cerebro, se liberan y regulan hormonas y se reparan las células.
Qué alimentos evitar y cuáles consumir si sufres APLV

La alergia a la proteína de la leche de vaca (APLV) está mediada por una reacción inmunológica. Descubre algunas generalidades si sufres esta condición.