Sara Elizabeth Saldarriaga

¿Es bueno o malo comer chocolate? ¡Te despejamos la duda!

Este elixir de los dioses aporta diferentes beneficios a la salud, desde aportar antioxidantes hasta aportar fibra dietética y minerales esenciales; sin embargo, debe consumirse con moderación y con cierta pureza de cacao.
5 tips definitivos para disminuir los ultra procesados en la dieta

Te contamos algunas maneras prácticas e infalibles para reemplazar estos alimentos por opciones más saludables. ¡Lee y empieza ya!
¿Es la estevia una opción adecuada para sustituir el azúcar blanca?

No es posible consumirla 100% de la hoja, debido a la preocupación general de que haya una posible toxicidad, por lo que los productos endulzantes a base de estevia regularmente contienen extracto de sus hojas llamado rebausiósido A.
Cómo debe ser tu alimentación durante el síndrome premenstrual

Es posible que aparezca ansiedad por comer durante estos días previos a la menstruación o durante ella, lo cual se puede relacionar al aumento de la hormona progesterona.
Cómo disminuir tu azúcar en sangre de forma natural y práctica

Consumir alimentos con carbohidratos no es malo, de hecho, nuestro cuerpo puede utilizarlos para obtener nutrientes y energía; sin embargo, muchas veces consumimos más de lo que realmente requerimos.
El calcio no solo es bueno para los dientes y huesos

Aunque popularmente solo pensamos en este mineral como parte de nuestros huesos y dientes, también tiene muchas otras funciones importantes en nuestro cuerpo. Además, la leche y sus derivados no son su única fuente.
10 recomendaciones nutricionales para controlar la gastritis

Los síntomas más comunes de esta inflamación son: dolor abdominal, náuseas y vómito, muchos gases y también se puede presentar disminución del apetito y acidez estomacal.
Sigue estas recomendaciones si padeces de estreñimiento

Descubre seis consejos nutricionales que te ayudarán definitivamente a ir al baño sin dificultad.
Consejos nutricionales para prevenir y controlar la hipertensión arterial

El 17 de mayo se conmemora el Día mundial de la hipertensión arterial para realzar la importancia de la prevención, el diagnóstico temprano y el tratamiento oportuno de la enfermedad. Conoce en qué consiste la dieta Dash y cómo aplicarla para controlar esta condición.
Recomendaciones dietéticas para controlar el acné

¡No existe una dieta anti acné! Sin embargo, hacer cambios oportunos en la forma de alimentarnos puede traer mejoras importantes en dicha condición.